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四分之一人生危机 Quarter-life crisis

Created: 2020/09/20 Updated: 2021/01/20 23:00 JST [  压力  人生危机  ]

Table of Contents

1. Background 背景 - 前言

最近有在坚持运动。 虽然运动量不大，偶尔是跑步，偶然是跟着B站或者Keep上面的教程跳操，但是会让自己稍微能摆脱/解除一些当日工作后的疲惫感。

当我在跑步时我谈些什么

可能有人看过村上春树的这本书。 而关于跑步，我想到的是当我在跑步的时候我应该听点什么。

听音乐跑步

音乐可以让人更加亢奋，比如说有时候会听的spotify上面的Power Hour的Playlist，也有时候会听Nike run club上教练跟你的当方面聊天（应该说是唠嗑？），这样会让我们在跑步的时候更兴奋。我个人并不觉得是在集中注意到跑步上，反而是分散跑步的注意力，减少感受到疲惫感（主要是肌肉耗损以及产生的肌肉酸）。

跑步听播客

除了音乐之外的话，我有在听播客，主要是苹果手机上的Podcasts。曾经，在大概两年之前，我有用过一段时间，现在回头看，发现当时收听的都是技术类的博客，比如Python，Tech相关的。有点太功利了。。（也是我个人的一大特征）

什么样的播客适合跑步听？

为了能让自己不要太去联想到工作的事情，这次我尽量选择非技术类的播客。最开始收听了一段时间的Ted Talk Daily，想的是收听一些有意义的并且能够帮助自己英语听力的播客。但这也是有带功利心的，这样的结果就是有点Talk是真的比较无聊的。即使它有很强的社会意义，或者启发意义，但对于一个跑步者来说，无疑是很难帮助到分散跑步注意力的。在注意到这个之后，我就更偏向于心理，情感，或者是生活杂谈的博客。

聊天式播客

偶然间收听到了一个播客（你可以在最后的 “[Reference]” 那里找到），主持人和几个嘉宾在谈论对于 四分之一人生危机（也就是本篇的主题）以及一些引申出来的思考。很有意思也很贴合自己，所以我就想要把自己的想法写到这片博文里面。

2. Definition 定义

四分之一人生危机。顾名思义，也就是人生处于在四分之一阶段所感到的危机。

2.1 大概是20到30岁之间年龄段。

中文版的Wikipedia上面把它翻译成青年危机，我觉得是不够确切的，因为青年这个词语在各个定义里面有不一样的解读。在联合国被定义为15-24周岁的之间。在我国，最为人熟知的五四青年节就主要是大学生人群，所以应该是在18到23之间。而在日本，青年会有青年前期（12/13 ～ 17/18）以及青年后期（17/18 ～ 27/28）。 我个人觉得对于这个年龄阶段一种比较好的解读是接受完学院教育之后参加工作（现在多指大学毕业或者研究生毕业），到工作5年之内的这个阶段。

2.2 在事业，情感等方面感到危机

这个时间会感受到的危机感是多方面，我在收听了那个播客之后也发现自己深有感触。

3. Potential Causes 产生原因

这里结合了[[/References]]和自己的一些想法。

3.1 个人角色的转变

可能大家都玩过或者听说过一款经典的Steam游戏 《中国式家长》，这款游戏带有一丝讽刺现实意义来描绘了在中国，父母作为家长是怎么一步一步教育孩子长大成人。

我们这一代的大多数都处在父母规划好或者这社会规划好的成长路线之上，小学，小升初考试，初中，中考，高中，高考，再到大学，可以有些人会继续读研究生。我们把这些标志性的节点想象成横坐标为时间轴上的一点顶点，我们出生的时候是处于这个时间轴上的最左端，也就是原点。然后在家长学校的培养之下，我们一步一步的完成每一个目标，学习每一个科目，然后达到每一个需要达到的顶点。这个期间我们要怎么达到目标，需要付出哪些行动其实都是很明确的。比如说高考，我们知道会考哪些科目，每个科目要看哪些教材和辅助资料，老师会教书哪些是考点哪些是重点，这样要达到目标的条件就非常明确了。不同的地方是每个人在每个顶点达到的高度会不一样，比如有些人能考上清北985，但有些人只能考上211或者普通大学。

学生 -> 社会人

然而在我们结束教育阶段之后，我们不得不扔掉“学生”的标识，而接受人生下一个阶段的新身份 - “社会人”。 社会人这个身份带来的很显著的转变就是我们需要自己找工作，自己租房，自己照顾自己的生活，要为自己的决定与行为负责。虽然有些父母还是会为孩子铺通包含社会人的人生道路，但作为绝大多数和我们一样的普通人，社会人驱使我们会自己的一切负责。

谁来教教我该怎么做？

这样的角色转变会让很多人措手不及。有的人可能还没有学会基本的生存技能。

3.2 来自外界的压力

如果说个人角色的转变不是适用于所有人的话，那么每个处于四分之一人生危机的人都应该或多或少感受着来自外界的压力。

为什么在这里要加一个前缀修饰 - 来自外界 呢？ 这里我们拿出在 [[/在事业，情感等方面感到危机]] 提到的几个比较明显例子来说。

在外地工作的我们，每次和父母视频聊天的时候，他们都会催回家，催婚

这个或许是大多数人都会有的烦恼 - 父母的催促与唠叨。但其实好好想一想，他们的这种做法其实也是有原因的。像父母这个年龄阶段的人，他们在20出头的时候，大多数人都已经成家立业了，未来的人生轨迹也十分的清晰。所以有时候他们会以他们那个时候的标准来要求我们，希望我们也在这个时候也能把这些东西给确定下来。另外一个很大的原因是传统的中国式家长都过于把精力投入到孩子的身上，他们有时候“恨不得”照看孩子的一生。这样的理念之下，大多数的我们在还没有准备的情况下就会收到来自父母的压力。

同龄人的朋友们有的事业有成，有的已经结婚生子

这是一个典型的比较心理产生的压力。 在我们的“学生”身份的时代，各式各样的排名就伴随着我们成长。所以这样的心理状态也会跟我们一起走入到“社会人”的阶段。和同事，和朋友圈的“点赞之交”的比较也会隐隐发生。我自己最近感受比较深刻的例子就是，和我在同一时间毕业入职的同事最近跳槽了，虽然跳槽的对象是一个很小的本地startup，但对方给了他一个tech lead的title。然后对比天天嚷着要跳槽但付出的行动很少的自己，压力真的是来的特别可怕。但是在理性的思考和对比之后，其实有些根本性的原因也能够理解了。所以这个来自同龄人的压力其实很有很大程度上和对比与思考后产生的来自自我的压力相关。

在一线城市工作的自己因为当地的生活压力而对于未来感到迷茫

在中国，北上广深的房价让很多年轻人望而却步。少则几百多则上千万的房价无疑给刚刚毕业参加工作几年的“社会人”们沉重的一击。当然还有比起二三线城市更高的物价。比如在重庆，一碗重庆小面的价格是10～20左右，但到了上海就是20～30。普通工薪阶层的平均伙食支出也几乎是翻了一倍。 即使是能够拿到很高年薪的互联网行业，可能在生活支出（吃喝住行）上并不会感到太大压力，但是想要留在这个城市就得考虑到买房，户口的问题，这样压力也是显而易见的。

本来想要写一个表格来展示一下全球几大毕业生热门的城市在薪资和生活支出上的对比，但网上的资料太多，感觉选来选去也只能出一个比较主观的表格，这样就没有太大意义了。

还有很多来自其他的来自外界的压力，这里就不再一一赘述了。

3.3 来自自我的压力

虽然源自自我的压力和上面提到的两个原因有很大的因果关系，但这里我会结合自己的经验来谈。

期待 - 现实 = 压力

在学生时代的我们，有一个很标准化的公式。 (用数学来讲就是一个知道参数的f(x), 或者用云计算来讲就是一个whitebox的Lambda function.)

我们知道每一门会被加入考核的科目在总成绩的权重比，通过每一次的考试也能知道自己在每一门科目上的取得的成绩。所以大多数人在高考前的数次模拟考试中已经能够知道自己的所处位置了，其实九成的人都知道大概自己能考上什么的学校，发挥超常和发挥失常的人当然也有。我觉得这个统计出来估计也会符合正态分布。

想做的太多，分身乏术

就我个人而言，在刚刚才加工作的时候（或许追溯到更早）我就有同时希望在好多个方面达到一定的高度

  1. 成为指弹厉害的业余吉他手。可以在公司年会或者朋友聚会上加一点气氛（装一下B）和玩一下乐队（想太多）。
  2. 捡起以前的绘画。能够临摹一些喜欢的作品，或者将喜欢的景色，人物绘画到画纸上。
  3. 阅读经典计算机书籍，大概几十本。
  4. 健身到一定的体魄 - 細マッチョ
  5. 增加阅读（非专业类）
  6. etc.

但就目前来说

  1. 几乎停留在的大学学习最后阶段。最难曲目是7成的押尾的twilight。当前的吉他准备转让了。
  2. 以前也只是个业余素描水平，对稍微难一点的人像阴影都拿捏不准。对色彩一窍不通。
  3. 当前大概有几本。原计划的一个月一本也基本上变成几个月一本
  4. 健身是很难数月坚持，知道要练成那样的身材要付出太多的精力，目前的想法是保持运动，慢慢加量。
  5. 鱼一般的速度
  6. etc.

我自己应该不是特别的例子，这样的事情应该发生在很多人身上。想达成的太多，但是精力有限，分身乏术。

很难接受“普通”

有一句不记得出处的经典语句，一个人的一生就是 拒绝普通的自己 -> 怀疑自己是不是普通 -> 接受普通的自己 大多数的我们正好处在不愿意接受普通的自己，并且保持着怀疑的态度。这样达不到理想目标的我们在不愿意接受现实的想法下就容易产出大量的来自自我的压力。

4. 怎么解决/减少危机感

最简单的做法当然是

世上无难事，只要肯放弃

曾经看过的一本管理书籍时整理的大纲

5. 结语

时间过得真快，现在写下这句文字之时已经是28周岁零8天了。

What happened is happened, Live the moment!

6. References

  1. Quarter-life crisis - Wikipedia
  2. 你绕不过去的「四分之一人生危机」
  3. 四分之一人生危机
  4. 008. 四分之一人生危机：我就是不太清楚，我要成为什么样子 - 海螺电台 The Spiral

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